Träningsvärk

20 03 2012
Jag har en hatkärlek till träningsvärk. Det är så skönt att känna att träningen verkligen gjorde nytta, men det gör så ont att t ex gå i trappor.

Igår körde jag ett pass cirkelträning. Det är 12 övningar, man gör varje övning i 50s och sen vilar man i 15s innan nästa övning. Ska försöka göra en spellista så jag kan köra ett pass själv ibland.

Övningarna är:

Armhävningar
Rygglyft
Sit-ups
Plankan
Bäckenlyft
Utfallssteg
Roterande Armhävningar
Diagonala ryggresningar
Armbåge-knä sit-ups
Utfallssteg i sidled
Axelhävningar
Dips

Efter gårdagens pass har jag främst ont i den stora bröstmuskeln, precis vid armhålan. Dessutom känns det rejält i låren och lite i rumpan.


Åtgärder

Information

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s




%d bloggare gillar detta: