Intervaller

27 04 2012
Igår hade vi sista träningen med Jessica Gylfe. Regnet öste ner och det kändes sådär roligt att ge sig ut i det! Speciellt om man som jag inte har riktiga träningskläder utan mjukisbyxor och hoodie.

Började med lite uppvärmning och teknikövningar. Sen körde vi 3-2-1 intervaller x2. Sprang i 3 min åt ena hållet, ritade ett sträck och pausade 1 min. Sen sprang vi först 2 min tillbaka, nytt sträck och vila, och sist 1 min tillbaka. Därefter gjorde vi samma sak igen och då gällde det att komma längre än sitt tidigare sträck. Jag lyckades och kände mig sjukt nöjd efteråt, även om det var väldigt jobbigt längs vägen.

Nu blir det ”vila” dvs bara promenader fram till loppet på tisdag.


Åtgärder

Information

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s




%d bloggare gillar detta: