Konsten att knyta skorna

31 05 2012
I tisdags knöt jag ju min ena sko för hårt och fick ont i foten. Det kände jag av hela dagen igår.

Inför dagens intervallpass tog jag det försiktigt med skosnörena. Lite för försiktigt. Tre gånger fick jag knyta om dom innan jag hittade den rätta känslan. Att det kan vara så svårt att knyta skorna!

Intervallerna gick bra, var sådär lagom jobbigt. Tempot blev 6:02 min/km under intervallerna!

Annonser




Löpsällskap

29 05 2012
Idag hade jag bestämt med en kollega från jobbet att vi skulle ut och springa ihop. Det såg mörkt ut först med regn hela förmiddagen, men till eftermiddagen hade det torkat upp och det var sådär lagom varmt för en löprunda.

Det var en ny runda för mig och jag tycker det är lite jobbigt när jag inte vet hur långt jag har kvar… Fick bryta kort vid ett tillfälle för jag fick så ont i foten. Troligtvis hade jag snörat den skon lite för hårt. Måste köpa mig ett par riktiga löpskor snart, men det rymms inte i månadens budget.

Finputsade mitt rekord lite litegrann. Tempot gick i 6:32 min/km, 0:01 bättre än tidigare!

Det är skönt att vara igång igen iaf!





Träna med träningsvärk…

29 05 2012

.. är ingen bra idé. Bytte däck i lördags, och det är helt patetiskt, men jag fick träningsvärk av det. Mycket sittande på huk och benböj har gjort framförallt höger ben och rumpa ömma.

Men igår var det Core-träning. Efter en vecka i ”celibat” ville jag verkligen träna! Men vad jobbigt! Varje rörelse gjorde ont och latmasken kom över mig. Maskade mig igenom många av övningarna, i princip bara armövningarna som jag tog i ordentligt.

Idag ska vi ut och springa, en kompis och jag. Ska bli spännande se hur det går. Synd på det usla vädret bara.





Träningsuppehåll

21 05 2012
Blev hundbiten i lördags. En riktig idiotgrej som var mitt eget fel.

Efter att ha varit hos farbror doktorn och fått medicin, så har jag fått order om att inte träna förrän näsan återfått sin normala storlek. Suck!





Trosproblem

20 05 2012
Igår stog det en 8-km-runda i lugnt tempo på schemat. Tänk att det ska vara så svårt att springa hela vägen när jag inte har något tempo-krav. Sprang ju 6km i måndags utan större problem, igår tog det bara knappt 2km innan jag ville sakta av. Stog ut i ungefär 3,5km sen gick jag drygt 1 km och så sprang jag igen. Tempotiden blev 7:32 min/km.

Dagens i-landsproblem var att redan efter ett par hundra meter så började trosorna korva sig. Så jobbigt! Så fort man rättat till dom så åkte dom ihop igen. Suck. Blir nog till att försöka inhandla någon form av hipster eller boxertrosa.





Att det ska vara så svårt…

17 05 2012
…att ge sig iväg och träna! Idag skyller jag på att jag fastnade i Hockey-VM-maratonet. Tillslut var jag tvungen att dra mig så jag kom hem i tid till Sverige-matchen. Men så skönt det känns nu!

Idag stog det intervaller på schemat. 3x5min i 6:00-6:20 min/km, med 2 min vila emellan.

Första intervallen gick lätt och halvvägs in i andra tänkte jag att, nu har jag ju kommit halvvägs, det här går vägen. Men jisses vad trött jag blev i benen till sista intervallen. Pust och stön och jag fick räkna baklänges neråt för att få tankarna på annat håll. Men jag tog mig igenom!

Resultatet av intervallerna blev iaf:
1: 6:01 min/km
2: 5:57 min/km
3: 6:06 min/km

Dagens fail var att jag höll på att trilla av löpbandet, i 0,2km/h! Passade på att ta av mig glasögonen och torka mig i ansiktet när jag vilade mellan intervallerna och glömde att man måste röra på fötterna även när bandet går sakta! Upptäckte det först när jag höll på att trilla av 😛





Ha-begär!

16 05 2012
Jag har aldrig varit mycket för prylar. Köper inget pga ett speciellt märke och inte för att något är inne just nu. Köper främst saker för att jag faktiskt behöver dom.

Idag var jag inne och surfade på stadium.se och ett stort ha-begär kom över mig! Där fanns ett par röda löpartights! Jag har tidigare bara hittat svarta och åter svarta. Jag älskar färg! Mer färg åt folket!

+ i kanten för att det fanns reflexdetaljer på dom!



Nu ska jag bara räkna efter och överväga om jag har råd att lägga dom pengarna denna månaden. Ett par riktiga löpartights behöver jag ju faktiskt!