Benhinneinflammation

31 08 2012

Jag har fått känningar i en benhinna. Tror det blivit lite väl mycket för den i veckan. Först Väckelsångloppet, en kort runda på måndagen när gruppträningen blev inställd, och så en längre runda på onsdagen. Dessutom har jag gått till och från jobbet alla dagar denna vecka.

Jag tror inte det är någon stor inflammation, men nu gäller det att jag hiar mig och tar det lugnt i ett par dagar, så inte Nattloppet går om intet. Idag tog jag till och med bilen de dryga 2km till jobbet.

Funderar på hur jag ska göra med morgondagens runda, hade ju sett framemot den. Önskar jag hade en cykel så hade jag kunnat ta en tur med den istället. Kanske får det bli en omgång med lite styrketräning istället.

Annonser




I Solen

30 08 2012

Igår hade jag bestämt träff med ett par kollegor för att ge oss ut på en löptur.

Efter att ha spenderat två dagar på kurs, stillasittandes i enbart ljuset från projektorn, var det så skönt att komma ut och röra på sig. Solen sken och värmde, och det kändes hur D-vitaminförråden fylldes på.

Löpningen gick bra, det var lite tungt innan jag kom in i andningen, men sen gled det på till nästan halvvägs. Jag blir så stel i vaderna när jag springer så ibland känns det bra att gå en bit för att sträcka ut dem. Två sådana stopp till blev det under turen.

Av någon anledning behagade inte Runkeeper fungera igår. Det bara kraschade. Hade jag varit lite kvicktänkt hade jag ju kunnat köra Endomondo istället, men det kom jag på först efteråt. Min kollega tog tiden iaf. Rundan är lite drygt 6,2 km och vi kom in på en tid runt 41 min.

Efter rundan så la jag mig på gräset utanför jobbet och bara njöt av solen, värmen och min prestation!





Väckelsångsloppet

27 08 2012

Jag tog mig runt, men that’s about it!

Åskan hängde i luften, och strax innan start såg det ut som om himlen skulle öppna sig när som. Jag upplevde det kvavt och kladdigt, och det kändes som att jag inte fick tillräckligt med luft. Med jämna mellanrum dök dessutom solen upp från bakom molnen och värmen blev gassande.

Lyckades inte ens komma halvvägs innan jag gav efter och saktade av. Inte bra! Efter det gick det bara utför, ömsom gick ömsom sprang. Tog sällskap med en annan dam, och vi försökte peppa varandra så gott det gick.

Något jag inte hade räknat med var alla dessa backar! Ni kan se banprofilen här under. Upp och ner som värsta berg- och dalbanan.

 

Jag skulle ju inte ha någon press eller prestationskrav på mig själv i detta lopp, har ju bara tränat i 2 veckor efter att jag återhämtat mig från olyckan. Men hjärnan är ju helt hopplös på att trycka ner en i botten. Innan jag hittade damen som jag tog sällskap med så kände jag mig helt värdelös! Sen kom jag in i tänket att bara ta mig runt och sedan njuta av prestationen när jag kommit i mål!

 

Gillade att speakern presenterade en när man kom upp på målrakan, och gillade att man fick en medalj hängd runt halsen när man gått i mål. Då kände även jag, som kom 4:a från slutet, mig som en vinnare! Väldigt nöjd också över att ha hunnit i mål innan vinnaren i 18,4 km-loppet (som startade samtidigt) kom i mål!

Tiden måste nog vara mitt personsämsta, men känslan i mål var ändå fantastisk! Ångrar lite att jag inte körde spring 5 – gå 2 – taktiken här också. Tror det hade varit bra för psyket.

Nu är det bara att ladda om inför nästa lopp, Kalmar Nattlopp, 6 km, om två veckor!





Springa 5 – gå 2

24 08 2012

Den tekniken utnyttjade jag igår när jag gav mig ut på en 8km runda. Utnyttjade mitt Runkeeper för att köra intervaller. Funkade kanonbra!

Statistiknörd som jag är gillade jag hur tydligt det gick att se hur intervallerna förändrades.

T ex första 2-minutaren behövde jag dra åt byxorna, men råkat slå en dubbelknut, som jag behövde pilla upp. Tredje 2-minutaren var när jag tog av mig tjocktröjan. Den långsamma 5-minutaren (tempo 7:25) kändes precis så långsam, och det var uppförsbacke hela vägen. Skitjobbigt! Sista 5-minutaren blev inte en hel 5:a för jag var nästan hemma, så jag sprang för vad tygen höll.

En fin runda blev det och jag kom hem med en bra känsla! På söndag är det dags för lopp!





Nederländerna!

22 08 2012

Efter att ha loggat senaste dagarnas aktiviteter på min ”Gå-till-Wales”-karta så har jag nu passerat gränsen till Nederländerna! Det känns skönt! Resan genom Tyskland var lång och seg. Nu hoppas jag kunna komma framåt lite fortare när jag går till och från jobbet i princip varje dag.

 

 

Nu har jag bara ca 90 mil kvar av de från början 191 milen. Känns gott, då kan det nog bli en resa till Wales framåt våren!





Löprunda med hörlursproblematik

22 08 2012

Igår tog jag mig en löprunda igen, 5km rundan. Naturligtvis var jag tvungen att testa min Runkeeper. Men nja, alltså, det kändes sådär när hon berättade för mig efter varje 5 min hur sakta jag sprang och hur tempotiden för varje 5-minutare blev långsammare och långsammare. Det funkar inte så bra för mig, jag känner mig bara dålig och ger upp. Bröt av och gick ett par gånger, både pannbenet och konditionen verkar ha försvunnit under sommaren.

 

Till den nya telefonen kom det nya hörlurar. Dom är helt hopplösa! Det är sådana mjuka som man ska trycka in i hörselgången. Funkar bra på ena örat, men min högra hörselgång är mycket mindre så det är nästan omöjligt att få in pluggen. Dessutom vet jag av erfarenhet av hörselproppar att jag får ont i örat efter att ha något i där i ett par timmar. I löpningen var det helt omöjligt att få den högra pluppen att sitta kvar och jag fick trycka tillbaka den stup i kvarten. Tyvärr var inte mina gamla lurar kompatibla med nya telefonen, för det var någon annan kodning på dem eller vad det var. Så det blir till att försöka hitta ett par nya sköna.

 

Något positivt med Runkeeper är iaf statistiken den för. Gillar framförallt höjdkurvan och tempokurvan. Spännande att se hur mycket uppför det går fast man knappt märker det. GPS:n fungerar också förvånansvärt bra, man kan nästan se på vilken sida av vägen jag sprungit på. Nedan är bild på gårdagens runda.

 





Göteborgsvarvet 2013

21 08 2012
Igår var jag inne och tittade på våra förmåner från jobbet, egentligen på jakt efter något helt annat. Där fanns i högerkanten en länk för att anmäla sig till Göteborgsvarvet 2013.
 
 
Jag fyllde i och klickade iväg en anmälan direkt så jag inte skulle ha tid att börja tveka och ångra mig. Så nu är jag anmäld och startar i startgrupp Volvo.
 
Perfekt nu när hösten och vintern närmar sig för att få lite ny inspiration och en ny utmaning!