Upplägg

31 10 2012

Har tittat över upplägget för min träning nu fram till jul och nyår. Känner att jag mest vill underhålla löpningen nu och sedan lägga på mer krut framåt våren igen.

I dagsläget kör jag mina Spring 5 – Gå 2 intervaller. Tanken är att varannan löptur ska vara med hästen. Där är distansen konstant, men han hjälper mig att hålla farten uppe i intervallerna.

Den andra turen i veckan tänker jag ett lägre tempo men en längre distans för varje gång. Tills mitten av november ska jag ha kommit upp i en distans på 12km. Det är så långt jag sprungit någonsin!

Därefter tänkte jag att det börjar bli väl mörkt och kallt. Då gör jag tvärt om. Håller distansen konstant men ökar mina intervaller 1 minut i taget. Spring 6 – Gå 2, Spring 7 – Gå 2 osv.

Kanske funkar det, kanske inte. Vi får se vad kroppen säger. Annars får jag tänka om igen.


Åtgärder

Information

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s




%d bloggare gillar detta: