Mentalt påfrestande

25 11 2012

Idag hade jag inte alls någon lust att ge mig ut och springa. Slängde upp ett inlägg på Lonesome Runners facebooksida för då vet jag att jag inte kan komma och säga att jag inte sprang.

Hann bara ut till tvättstugan för att flytta över tvätten till tvättstugan när det plingade till. Jenny stod också i startgroparna och föreslog att vi skulle springa ‘tillsammans’.

Stort tack ska Jenny ha för det blev en mentalt påfrestande runda. Gjorde 3 varv på min nästan-4km-runda. Efter 2km hade jag ont i mitt knä och var säker på att jag inte skulle klara mer än ett varv. Vid 3km hade värken gått över och tanken som tog mig vidare var; Jag kan ju inte komma hem före Jenny. Så gav jag mig av på varv 2.

Under detta varvet funderade jag på om jag skulle hinna ett tredje varv, behövde ju komma hem innan min tvätt blev inlåst. I början hade jag planer på att åtminstone gå de 12 km jag bestämt mig för, men insåg att jag skulle bli så illa tvungen att springa om jag skulle hinna. Började fundera på eventuella genvägar ifall tiden skulle rinna ifrån mig.

Kollade tiden vid 6km och i teorin skulle jag gott hinna tillbaka. Strax därefter domnade ena foten, eller snarare hälen så jag fick stanna och släppa lite på skosnöret. Återigen gick tankarna åt att jag kommer aldrig klara ett varv till.

Men jag knatade på, hade ju fortfarande inte hört något från Jenny. Sista varvet gick förvånansvärt enkelt. Kände mig inte jättetrött i varken ben eller andning. Bara i hjärnan!

På slutet fick jag springa några extra rundor i villaområdet för att få till det sista upp till 12 km.

I tid till tvätten kom jag också, med marginal!

Annonser




Så nära, så nära…

22 11 2012

… Var det att jag inte gav mig ut på kvällens runda.

Det har varit tråkväder hela dagen och jag hade redan varit ute i regnet en omgång när jag red hästen. Hade ingen lust att ge mig ut igen.

Men efter att ha ätit het soppa till kvällsmat satt jag under filten och frös. Min erfarenhet säger då att en löprunda för att få upp blodcirkulationen och värmen inifrån är den bästa åtgärden.

Så jag tog min nästan 5km runda, utan att bli blöt utifrån faktiskt. Kändes som det gick långsamt och segt, men när jag kom hem såg jag att jag låg på samma tempo som när jag sprang milen i söndags. Borde kanske gått fortare men idag är jag ändå mest nöjd med att jag faktiskt gav mig ut och genomförde rundan!





Skillnad

22 11 2012

Gick in på min jogg.se profil för att byta bild. Där finns ett par informationsrutor som man kan fylla i. Kände när jag läste att det var dags att uppdatera.

I Kort om dig stod det tidigare: Nybliven motionär som satsar på Tjejklassikern… nån gång. Kunde med gott samvete byta till: Nybliven motionär som satsar på Göteborgsvarvet 2013 och Tjejklassikern 2013/2014.

I Målsättning med din träning stod det: Viktorialoppet 2012, Väckelsångsloppet 2012. Idag står det: Växjöloppet, Göteborgsvarvet, Victorialoppet, Väckelsångsloppet, Lidingöloppet.

Känns som det är ganska stor skillnad, och det bästa är att det känns helt uppnåeligt!





Intressanta artiklar

21 11 2012

Via Lidingöloppets Facebook-sida trillade jag över dessa artiklar. Mycket intressanta tycker jag.

Vem ska bestämma över din kropp?

Läkaren: Jag vill bara få folk att tänka efter

Provocerande med chef som hårdtränar

Samhället tog över ansvaret för vår hälsa

Jag tycker det är väldigt förmånligt att ha en friskvårdsanläggning som vi har på jobbet. Gym med enklare styrkemaskiner, lösa hantlar, spinningcyklar, cross-trainer och löpband. En stor gymnastikhall för gruppträningar och andra sporter. Sen kan man avsluta med en relax-stund i bastun!

De pratar om olika grupper i en av artiklarna, och jag hade inte friskvårdsanläggningen funnits här hade jag varit kvar i ”skulle-vilja”-gruppen. Aldrig att jag hade åkt 2,5 mil enkel resa flera dagar i veckan för att träna. Det räcker med en gång i veckan till dansen.

Dessutom ett friskvårdsbidrag, som jag tyvärr har lite svårt att göra slut på. Nu senast hittade jag ett träningsläger för längdskidåkning, men det var tydligen inte ok, för det ingick logi och mat. Skulle behöva en kurs! Ännu är det bara dansen jag har lyckats få ut på friskvårdsbidraget.

Ibland är det bra att jobba på ett stort företag!





Milen

18 11 2012

Idag tog jag tjuren vid hornen och gav mig ut för att springa en mil.

Testade en ny ‘runda’. Brukar inte gilla att springa fram och tillbaka, men idag tänkte jag att det kunde vara bra mentalt.

Satte av ganska långsamt, jag skulle ju orka hela vägen. Tempot hamnade runt 7:30 och det lyckades jag hålla rätt konstant under hela rundan. Stegen bara rullade på.

Kroppen kändes behaglig också. Den vanliga stelheten i början, men sen flöt det på i sju kilometer. Då började benhinnan ömma lite igen. Försökte avlasta men då fick jag ont på lite andra ställen. Men inte värre än att jag kunde fullfölja.

Avslutade med den jobbiga backen igen och jag tog mig springandes upp idag med.

Tycker det är klurigt att klä sig för en löptur så här års. Första kilometrarna är kyliga och framförallt kallt om fingrarna. Idag körde jag med en tunn långärmad under vindjackan. Funkade bra till sista kilometrarna när det nästan blev för varmt.

Tänkte bjuda på en stilstudie. Skidmössan på, funkar lika bra till löpning!

image

Före

image

Efter 5 km

image

Hemma efter 10 km

image

Efter en skön dusch!





Pölder

16 11 2012

Idag tog jag ledigt halva dagen och styrde bilen mot Nässjö. Blev rekommenderad av ett par kollegor att åka till Pölder för att prova ut och köpa skidor.

Hade valt en bra tid, inte så mycket folk. Det var en mycket trevlig och vettig försäljare. Han hade förståelse för att jag var nybörjare och försökte inte pracka på en massa dyra prylar.

Tillslut blev det ett Salomon-paket, skidor, bindningar och skor. Till det ett par Skigo-stavar och den ack så viktiga mössan!

image

Sen kom vi då till den fasade vallan. Jag har bävat lite inför detta, det är ju en hel djungel med valla hit och dit. Men det löste sig riktigt bra!

Börjar med vallatejp. Lätt så här i början att slippa tänka på vad det är för före. Då blir det inte så stor tröskel att ta sig över för att ta sig ut och åka. Skulle jag senare känna för att fördjupa mig i valladjungeln så kan jag göra det om behovet uppstår.

Nu skulle jag bara behöva en tekniklektion/kurs. Ska bli spännande och se hur första turen går, behöver förstås lite snö också!





Slutkörd!

15 11 2012

Att det ska vara så svårt att ta sig ut och springa fast det känns så bra när man väl är ute. Det är en så skön känsla! Tänk om jag sprungit i söndags eller måndags som jag tänkt, då hade jag fått energikicken redan då!

Aningen stum i benen i början men det lossnade eftersom.

Vid 4km markeringen låg jag strax över 28 min. Eftersom jag vet att jag gör en kilometer på ungefär 7 minuter så satsade jag för att komma hem under 35 min.

Sista kilometern går i ständig uppförsbacke. Jobbigt värre!
Ikväll dök pannbenet upp från ingenstans och jag kämpade så jag skrek rakt ut för att kräma ur den sista kraftansträngningen upp för backen.

Men när jag kommit till första platån hade jag lurat mig själv att jag skulle få sakta av. Men icke! Fem minuter hade inte gått. Så jag kämpade mig vidare upp för nästa backe.

Då var fem minutaren slut, men jag var nästan hemma, så satte i pannbenet och sprang sista biten också!

Totalt 4,91 km på tiden 34:07! Tempo 6:57 min/km. Tjoho! Jag ser en positiv utveckling!