Träningsåret 2012

31 12 2012

I januari började jag försiktigt min resa. Till en början handlade det om att gå ner i vikt. Allt eftersom vikten rasade blev orken större och träningen roligare.

Någon gång under våren fick jag för mig att springa Växjöloppet. Sen slog storhetsvansinnet till och jag bestämde mig för att satsa på Tjejklassikern.

Under året har det blivit ett antal lopp, enbart löpning ännu. Började som sagt med Växjöloppet sen blev det också Viktorialoppet, Väckelsångsloppet och Kalmar Nattlopp.

Var duktig och höll igång med löpningen under hösten även om det blev mer styrka och en hel del dans.

När snön kom hamnade löpskorna på hyllan och skidorna kom fram istället. Det gick bra till en början men efter en dust med Svartbäcksmålas backar på julafton så har jag börjat tvivla på om jag kommer fixa detta.

Men nu är det snart 2013 och dags för nya tag!





Motlut

26 12 2012

Jag kommer aldrig klara detta!

Julaftonsförmiddagen bjöd på skidåkning. Finns en större skidanläggning på väg mellan mig och mina föräldrar. Kul tänkte jag innan, inte så kul efteråt.

Här var det backar och svängar. Jag som är van vid mitt platta raka smalspår. Det bättre och djupare spår här. Men jag kom inte långt förrän jag stupade.

Minsta lilla det gick uppför så började jag glida bakåt. Försökte verkligen lägga all vikt på ena skidan så jag åtminstone skulle ha fäste på en skida. Men lyckades inte. Tillslut gled jag bakåt med båda benen och föll handlöst framåt.

Flera gånger om hände det och jag landade ofta illa, med knäna på skidorna, så det gjorde fasligt ont i dem. Stora blåmärken som följd.

Såhär i efterhand har jag förstått att man ska saxa sig uppför, men jag trodde inte det var tillåtet i klassisk stil. Får höra med experterna på jobbet om hur man ska göra.





Spårat ur

22 12 2012

Nu gäller det att passa på att åka skidor. Ska ju bli töväder i mellandagarna.

Tyvärr kom lite annat ivägen så klockan hade hunnit bli rätt mycket innan jag kom iväg. Men körde min vanliga sträcka på rekordtid.

Det var bra spår idag, hade kommit lite snö under natten, men det var bortåkt av andra, så idag slapp jag stanna och skotta skidorna.

Gjorde en rejäl vurpa igen. Inte pga bakvikt som det varit tidigare, utan ena skidan spårade ur och det tog tvärstopp och jag rasade framåt. Lyckades ta mig upp igen utan att behöva knäppa av skidorna.

På vägen tillbaka blev jag väldigt frustrerad. Fick bakhalt på högerskidan stup i kvarten. Förstår inte varför, känns ju inte som vallans fel, den är ju lika på båda skidorna. Tror det är min teknik det är fel på och speciellt när jag blir trött. Skulle behöva en lektion tror jag.

Imorgon ska jag försöka komma iväg på morgonen så jag kan åka lite längre.





Stillhet

20 12 2012

Denna veckan har varit hemskt stillasittande. Har inte ens vidhålligt min vardagsmotion. Illa, illa! Går långsamt på min resa till Wales.

Idag har jag iaf äntligen fått ändan ur vagnen. Kom lite snö igår så det blev en kort skidrunda på lunchen.

Funkade rätt bra, fast spåret är rätt ojämnt på sina ställen. Åkte fram till första vägen man måste över. När jag försiktigt lyckats vända så ser jag att det kommer någon i spåret. Bestämmer mig för att vänta tills han åkt förbi, behövde ändå en paus.

Personen som kom var en pratglad östgöte (älskar dialekter!). Vi stog stilla och pratade en lång stund, om spåret, vasaloppet och valla. Tillräckligt länge för att snön skulle frysa fast i vallan, så jag kom ingenstans när jag skulle igång igen. Fick spänna av och skraps bort snön, sen gled det på fint hela vägen hem.

Kändes skönt att få röra på sig igen. Nu har det snöat lite ikväll igen, så kanske blir det en lunchrunda imorgon också, och förhoppningsvis hela helgen. Den som lever får se!





Helgens skidåkning

17 12 2012

Velade fram och tillbaka i fredags om jag skulle ta en tur med skidorna efter jobbet. Hade ju redan kört ett pass styrka. Såhär i efterhand är jag glad att jag gjorde det för mycket mer skidåkning blev det inte.

Fredagspasset blev en kamp mot mörkret så jag vågade inte köra så långt. Det blir fort mörkt i skogen. Så åkte till första vägen som man måste ta sig över, vände och åkte tillbaka. Det gick rätt bra faktiskt, försökte tänka på att trycka ifrån tidigt och att glida med och njuta emellan. Det gick så bra att jag blev lite kaxig. Whoops så satt jag på rumpan! Inte direkt oväntat! Men jag tog mig upp igen och sen flöt det på bra!

Lördagens pass gick desto värre. Det snöade hela morgonen/förmiddagen. Har hört att vallatejpen funkar dåligt på nysnö, men på eftermiddagen gav jag mig ut för att testa ändå. ”Spåret” var i princip igensnöat, men någon hade varit där och åkt innan mig, men det var väldigt knöligt och ojämnt. Kom ca 500m innan mitt glid plötsligt försvann. Fick stanna och ta av skidan, det hade fastnat massor med snö under. Fick bort det, på med skidan igen, kom ungefär 2m till sen var det likadant med den andra skidan. Då gav jag upp och vände hemåt igen. Kändes inte roligt alls!

Tanken var att jag skulle kört ett pass på söndagen också, men den bjöd på töväder och efter gårdagens koll av spåret. kändes det inte alls lockande. Det är synd att så mycket omständigheter måste stämma för att få till ett bra pass, annars tycker jag det är lite roligt med skidåkning.





Finnen

14 12 2012

Idag på styrkepasset var vi fler än vanligt. Kul! Men ofta är det samma gamla vanliga personer, vilket gör att tränaren hittar på nya roliga övningar hela tiden.

Idag var det en som kallades finnen. Den fanns i två versioner. Man stog på knä med rak kropp från knäna och uppåt. och antingen lutade sig bakåt eller framåt (med hjälp av en kompis eller ribbstol). Bakåt tog på framsida lår och framåt på baksida lår. Framåt var extra jobbigt! Man lutade och lutade så långt fram man bara orkade. I början hann jag fånga upp för att gå tillbaka till ursprungsläget, men när jag började bli trött så blev det lätt att jag gick för långt och trillade framåt istället. Men det gäller ju att pressa sig själv!

image





Skidskola

11 12 2012

Fick tips häromdan att de visade lite grundläggande skidåkning i SVTs Vinterstudion. Perfekt ju!

skidskola
Skidskola med André Pops

Gillade framförallt uttrycket ”tryck ifrån och njyyt!”. Det ska jag tänka på nästa gång. Hoppas det blir snart men nu har det ju kommit ny snö så spåren är nog borta.

Glöm inte: Ingen kommer ihåg en fegis!





Skidpremiär

9 12 2012

Idag var det dags! För första gången i mitt liv stå på ett par längdskidor och dessutom försöka ta mig någonstans. Visste inte alls vad jag skulle förvänta mig.

Till att börja med visste jag inte hur mycket kläder jag skulle ha på mig. -6 visade termometern. Det var rätt kallt i början och jag saknade en halsduk. Blev rätt lagom faktiskt.

Så bar det av då. Jag kom ca 30 m sen hamnade jag i bakvikt och drattade på ändan. Lika bra att få det överstökat tänkte jag!

Resten av tiden höll jag mig på benen, och jag tyckte nog det gick rätt bra. I början var det korta stavtag och jag vågade knappt glida något. Men vartefter så blev det bättre och bättre.

Vallatejpen funkade rätt bra tyckte jag. Nån gång ibland fick jag lite bakhalt men det hade nog mer med min teknik att göra.

Efteråt saknade jag inte min halsduk, men jag behöver ett par bättre vantar. De jag hade blev mest blöta inifrån.

Ska bli spännande att hitta alla ‘nya’ muskler som jag använt. Träningsvärk känns oundvikligt. Ont i rumpan efter fallet har jag redan.

Bildbevis:

image

Smalspåret är både rakt och platt, bra ställe för en nybörjare.

image

Bevis på att skidorna var på!

image

Efter 15 minuters skidåkning ungefär.





Express-träning

7 12 2012

Idag blev fredags-styrkan av, om än i kortformat. Tränaren behövde hinna tillbaka till ett möte, så vi körde en halvtimme istället. Kort men intensivt!

Jag lassade på lite mer vikter än vanligt. 4x 2,5 kg på benen. Funkade bra. Sen körde vi övningar som gick från ända från golvet och upp till taket. Även där med samma vikt, fast det var bra jobbigt. Värre blev det när hon direkt efter körde lite armövningar, och jag inte hann byta vikter. Tungt värre blev det, men det gick det med.

Till de övningarna när vi ligger på step-brädan så hann jag plocka av 2×2,5kg, så det gick kanon. Problemet är att man mitt i kör lite triceps med stången bakom huvudet. Där är jag så svag så svag, så jag hade behövt bara 2×1,25, men där finns ingen paus att byta. Så bara att bita ihop!

Känns skönt nu! Men frågan är om någon träningsvärk kommer kännas efter helgens planerade eskapader.





Träningsvärk!

5 12 2012

Tisdagar brukar ju vara Zumba-dag, men det är slut för denna gången, så igår blev det Core.

Den vanliga tränaren var förkyld så det var Brandmans-Åsa som hade passet. Det är hon som har fredagspassen också när de blir av.

Jag älskar hennes version av Core-passet. Många roliga övningar och man känner sig trött men full med endorfiner efteråt.

När jag vaknade idag kunde jag knappt vända mig i sängen, sån träningsvärk har jag, främst i magen. Rumpan har fått en rejäl omgång också, märkts framförallt i trappor.

Har en hatkärlek till träningsvärk! Förhoppningsvis kan det bli mer efter helgen…