Man får passa på

25 02 2013

Nu är det mindre än ett år kvar tills det är dags för mig att köra Tjejvasan. Samtidigt känns det som att vintern håller på att ta slut så det gäller att passa på att åka skidor nu.

image

Gav mig ut efter jobbet, nu hinner man ju innan det blir mörkt. Kom två åkare till samtidigt, dom for iväg och sen såg jag inte röken av dom.

Första kilometern gick väldigt trögt. Tyckte dock att balansen blivit bättre. Men jag fick inget flyt i åkningen.

Kämpade mig vidare till 2km innan jag tog en paus och sen vände. Efter det flöt det på betydligt bättre. Blir bara inte klok på varför. Tröttheten gjorde att jag tappade i höften och blev ‘sittande’. Vet att det inte är bra i löpningen. Men skidåkningen blev konstigt nog bättre. Funderar på om det är så att jag har tyngdpunkten för långt fram (lutar mig gärna framåt för att hålla balansen). När jag blev ‘sittande’ hamnade tyngdpunkten lite längre bak och jag fick inte bakhalt på samma sätt. Blir att fråga experterna på jobbet imorgon.

Sista kilometern fick jag upp farten rejält. Det var så håret fladdrade i fartvinden! Kilometertiden blev 6:49! Tjoho! Då var det riktigt kul!

Annonser




Löpträning inomhus

21 02 2013

Idag var det premiär för löpträningen på jobbet. Jag var ju med förra året men man glömmer så lätt.

Började med lite teknikträning. Upp med blicken, trycka fram höften och springa som en struts.

Sen körde vi löpstyrka i form av tabata. Det var 5 övningarna som upprepades 8ggr. Det var 20s träning, 10s vila. Jobbigt att göra samma övning 8ggr i rad. I cirkelträning får man iaf byta övning i varje paus. Övningarna var: Kissande hunden, Tåhävningar med böjda ben, Plankan, Bergsklättraren och en magövning (man balanserar på rumpan med benen i luften och dunsar en boll i marken vid sidan om sig, tar mycket på de sneda magmusklerna).

Avslutade med lite stretching och mycket snack. Pratade mycket om hur man ska lägga upp träningen. För mig blir det förhoppningsvis den vanliga styrkan imorgon. Ridlektion för instruktör på lördag. Söndag hoppas jag kunna ta en tur med skidorna. Sen får vi se hur det blir nästa vecka.





Med Cykel!

20 02 2013

Idag har jag blivit med cykel!

Min kollega tipsade mig om en annons på blocket.se. En racerhybrid, precis vad jag tänkt mig. Rätt storlek också.

Ikväll var jag och tittade på den. Tog en kort runda i modden. Kändes lagom i storleken. Blev lite förvånad när jag försökte bromsa, det var ju inte som på en vanlig cykel.

image

Så jag gav ett bud som godtogs utan knussel. Så nu är jag med cykel! Tjoho! Nu får gärna snön försvinna också. Fast skulle vilja hinna åka skidor ett par gånger till.





Zumba igen!

13 02 2013

Nu är det en ny omgång med Zumba på jobbet! Sist var det massor med folk men igår var vi bara fem stycken.

Instruktören har alltid ett stort leende på läpparna, man kan undra om det är för att vi ser så roliga ut! Första låtarna är man stel som en pinne men det brukar lätta när man slappnar av och släpper loss!

Jag har två favoriter. De kan jag nästan rörelserna på så då går det lite lättare. 🙂





Severn Bridge

11 02 2013

Mitt på Second Severn Crossing är jag nu och när jag kommit över bron så är jag i Wales. Då är det bara en kort bit kvar upp till mina vänner!

Second Severn Crossing

Har varit dåligt med träning senaste veckan, men den som kommer ser lovande ut!





Skidskola del 3

4 02 2013

Nu har sista delen i Pops skidskola kommit!

Pops går i skidskola (del 3)

Jag önskar bara jag hade sett detta innan jul, då hade det kanske gått lite bättre i uppförsbackarna! Det är tur att jag inte ska åka Tjejvasan iår!





Vackert väder!

3 02 2013

Idag var det en fantastisk morgon här! Kyligt och soligt!

Hade tänkt ta en promenad, men snörde på mig löparskorna istället.

Sprang en T&R-runda och på vägen dit pausade jag bara en gång. Kändes bra att bara låta benen gå.

Tog en paus vid min vändpunkt, knäppte några bilder. Var så vackert!

image

På vägen hem gick det trögare, blev en del promenerade mellan varven. Skyller på höften som jag slog i när jag åkte skidor i fredags.

Extra härlig blev rundan med Vinyl 107’s 60-talsmorgon. Med låtar som dessa får man automatiskt extra energi!