Spin of Hope

23 03 2013

Aj min rumpa!

Härrom dagen på fikarasten jagades det efter någon som kunde en plats på en av spin-of-hope-cyklarna. Någon hade blivit sjuk. Jag skulle ändå in till stan, så jag erbjöd mig.

Så det blev en rivstart med spinning för mig, 2 timmar. Kollegan H var snäll och delade med sig av en vattenflaska. Den behövdes!

Tog det medvetet lugnt, ville ju inte köra helt slut på mig redan första timmen.

Försökte ändå hänga med på vad instruktören sa, men efter att testat att stå upp ett par gånger så skippade jag det och satt ner, men vred upp motståndet lite när de andra stog upp. Anledningen var att jag inte tyckte jag kom fram tillräckligt på pedalen och inte hittade den rätta balansen. Men det kanske är en vanesak.

Första timmen gick rätt bra, andra blev värre. Då råkade jag hitta klockan på väggen. Inte bra och framförallt sista halvtimmen gick tiden fruktansvärt långsamt. Hade då så ont i rumpan så jag inte visste hur jag skulle sitta.

Fick också ont i axlar och ena armbågen. Kanske är även det något att träna på. Vet att jag är ganska svag i armarna.

I övrigt tror jag inte spinning är så mycket för mig. Saknade vinden i håret! Så nu tycker jag snön kan försvinna så jag kan ta ut cykeln på en premiärtur!

Annonser




Snöpuls

21 03 2013

Idag tog det verkligen emot att vara med på löpträningen. Snön hade öst ner hela dagen.

Men ut i snön bar det, vi var en liten tapper skara. Jag hade det tungt i snön och inte blev det bätte när de andra sprang ifrån mig.

image

Större delen av passet höll vi till på en snötäckt fotbollsplan. Jobbigt värre och speciellt med skaren en bit under som ibland höll för mig, ibland inte. Tänkte på min häst som får jobba hårt i snön.

Misstänker rejäl träningsvärk redan imorgon.





Anmäld!

17 03 2013

Tjoho! Nu är jag anmäld till Tjejvasan!

image

Efter gårdagens runda har det blivit 29 km i vinter. Bara 1 km till så är jag i mål! Sen att jag ska åka hela sträckan samtidigt, det är en annan femma.





Omvallat

16 03 2013

Jag sa ju att jag skulle ställa in skidorna för säsongen, men det blev inte riktigt så. Det kom ju ny snö och fick besked från skidspår.se att det var åkbart och riktigt fina spår på smalspåret.

Så fick börja dagen med att byta ut vallatejpen, den var full av barr efter Arvika-turen. La inte den nya tejpen riktigt lika långt fram som sist. Har ju känt att glidet blir bättre om jag lägger vikten längre bak, men det blir lätt för mycket bakvikt.

Så gav mig iväg, det var riktigt fina spår och solen sken! Körde hårt det första två kilometerna, lite väl hårt. Stannade till och kopplade av mig skidorna en stund.

Efter någon minut kom två älgar passerande över spåret, ganska långt bort. En av dom stannade och stirrade på mig. Försökte ta en bild lite snabbt, men den hann nästan in i skogen igen.
image

Funderade lite hur långt jag skulle åka, 4 km åkte jag ju sist. Så åkte en kilometer till. När jag kommit dit så kollade jag på gps:en och såg att det inte var långt kvar till vägövergången. Så körde vidare, blev ytterligare en kilometer.

Sen satte jag mig vid vägkanten och pustade ut en stund. Så skönt i solen! Skulle bara haft något att dricka också.
image

Sen skulle jag ju tillbaka igen. Körde faktiskt hela sträckan i ett svep, men fokuserade på att ta det lugnt och njuta av turen. Bitvis blev det mer gå skidor än åka skidor, men jag tog mig hela tiden framåt.

Idag höll jag mig på benen hela rundan, däremot höll jag på att slå dit när jag kom till bilen. Dåligt fäste med skidskorna, sen ska man ju titta vart man går också.

Kände mig så nöjd och så trött när jag kom hem!





Box & TRX

16 03 2013

Idag gick jag med tunga steg till BodyPumpen. Kände inte riktigt för det, och orolig hur min stukade tumme skulle fixa att hålla i skivstången.

När tränaren dyker upp säger hon att hon tänkte vi skulle köra något annat istället.

Det blev en herrans blandning på övningar, många två och två. Jobbade i 50s och sen vilade 15s. Använde nästan alla redskap vi hade, medicinbollar, vikter, boxhandskar och mitsar. Hoppade hopprep med, hör ju till boxning, men det var ju år och dag sedan man hoppade hopprep sist.

Det var sjukt mycket jobbigare än vad det brukar vara, men också mycket roligare och endorfinpåslaget blev stort!

Vi avslutade med lite övningar i en TRX, i princip två remmar med handtag. Det var sjukt jobbigt! En övning satt man på golvet och skulle dra sig upp. Jag drog och drog och drog, men lyckades inte lyfta rumpan en millimeter från golvet. Svaga armar.

Ska googla lite övningar med den så kanske jag kan köra lite tabata med den.





Skitåkning

12 03 2013

Idag blev det inte skidåkning utan skitåkning. Det gick inte alls!

Spåret hade fått bra betyg senast igår, men jag tyckte att det knappt var åkbart. Isigt värre och massor med barr och skräp i spåret. Tänkte hela tiden på hur ont det skulle göra att trilla.

Trillade gjorde jag också, ont gjorde det med. Min tumme är nu dubbelt så stor som den ska vara. Blev ingen lång runda, ca 1,5 km. Suck, just nu känns skidåkningen hopplös. Jag kommer aldrig fixa det!

Nu tror jag skidorna får bli inpackade för säsongen, vallan är helt full med barr iaf!





Rodd

11 03 2013

Är iväg på tjänsteresa och har utforskat hotellets gym. Det var litet men mysigt! Hittade en maskin jag saknar hemmavid. En roddmaskin!

image

Testade lite olika funktioner på den. Bl a kunde man spela dart.  Då gällde det att ta så jämna årtag som möjligt. För hårt och du hamnade högt över tavlan och tog man inte i ordentligt så hamnade man för lågt.

Totalt blev det lite drygt 2,7 km. Eftråt körde jag lite styrka i form av Tabata. Gillar verkligen den träningsformen! Idag blev det sneda situps, kissa hunden och tåhävningar. Behöver hitta två till som jag gillar, 5 övningar känns lagom. Förslag mottages gärna!

Nu lär jag sova gott!