Lopprapport – Göteborgsvarvet 2014

20 05 2014

Om man kikar i bloggen så ekar den tomt, precis lika tomt som mitt liv varit på träning.
Två veckor innan start åkte jag på världens dunderförkylning, minns inte sist jag var så sjuk att jag behövde vara hemma en hel vecka. Ingen optimal uppladdning.
Måndagen samma vecka som Varvet satt jag och hostade på jobbet. Väldigt rosslig och tungandat. På torsdagen var jag säker på att jag skulle få avstå Varvet, jag skulle inte orka andas igenom ordentligt för att springa.

Åkte ändå upp till Göteborg då min bror skulle springa (han fick en startplats i julklapp av mig), och i sista stund packade jag ner mina löparkläder. Efter många timmar i bilen kom vi tillslut fram till campingen. Passade sen på att åka in och hämta nummerlapparna, skönt att ha det avklarat. Nu började det suga lite i mig. Om jag skulle ta och starta iaf, kan ju bryta om det inte känns ok…
Lördagen kom med lagom varmt väder. Chillade hela förmiddagen, käkade en lätt lunch och tog sen Rosa Express till startområdet. Kände mig lugn, visste vart allt fanns, skulle ta det lilla lugna. Kom till startgruppen precis lagom till vi skulle börja gå fram mot startlinjen.

Distraherad av upplösningen i täten tickade de sista minuterna ner och sen gick startskottet. Placerade mig till höger, hittade mitt tempo, tänkte på min andning. Knatade på i sakta mak.
Jämförde hela tiden med året innan, visste att första utmaningen var Säldammsbacken. Men den kändes inte alls lika jobbig som sist. Kortade mina steg och ökade frekvensen, och rullade sen ner med långa snabba steg.

Körde min vanliga taktik. Spring mellan vattendepåerna. Drick, njut, skaka loss en stund. Sen på att igen! Fram till första bron rullade benen på utan svårigheter. Enligt plan gick jag uppför bron, förra året gick jag ned också, iår lät jag bara benen rulla.

Välkommen till Hisingen! Stod det en man med vattenslang och sa när vi kommit av bron. Sen blev det en lång, men mysig sträcka på Hisingen där jag ständigt jämförde med förra året. Där var lastbilen där de spelade så bra musik, hmm var det här jag såg den där killen som hade kollapsat?, nu kommer nog den där kolossen jag gömde mig för haglet vid, den här biten minns jag knappt för jag var tvungen att springa utan glasögon, här började jag undra vart den där usla bron var.

Men hela tiden med gott sinne, lätt i andningen och relativt lätt i benen. Det var först i Frihamnen jag började ömma i mina ben. Det var framförallt lår och höft som började bli stela. Gick uppför denna bro med, sprang nerför. Nu började det kurra i magen. Gick stundtals på väg upp för avenyn, men sprang mer, men vad allt vatten guppade i magen.

I allén efter avenyn, ungefär i höjd med där det hängde donuts förra året, stod en tjej med portions-chips-påsar. En hel låda! Jag sprang till höger, hon stod på vänster. Men girade 90 grader och fick mig en chipspåse. De godaste chips jag ätit tror jag! Åt och sprang, fick ny energi. Några korta pauser för att skaka lite liv i benen, promenad upp till gångbron. Nu var det inte långt kvar! Passerade klockan vid 20km och såg att jag hade ungefär 10min kvar till 3h’s sträcket. 1km på 10min, det ska jag banne mig fixa! Gasade upp och tryckte på. När jag ville lägga av tänkte jag bara: 10 min, 10 min!
Uppför sista backen och sen rullade jag ner mot folkhavet! Någon jag tydligen kände hejade högt på mig. Strax därefter skymtade jag min svägerska och brorson! In på vallen, upp på upploppet. Klockan visar 17:58. Gaah! Min 3h gräns är nära! Skriker högt varvid mannen framför vänder sig om, sen gasar vi ikapp sista biten in i mål!

Jag kom i mål! Jag som bara skulle starta… Förklarade för mannen att mitt vrål berodde på att jag hade en tid att slå. Slog den gjorde jag med! 2:55:17 stannade klockan på, en förbättring med 4 min från förra året! Fantastiskt, jag som inte ens tränat ordentligt och precis varit förkyld!

En medalj, en kexchoklad, en banan och en ros från min svägerska. Sen begav jag mig i all hast till tåget. På en knökfull spårvagn, fick hoppa av halvvägs pga illamående. Frisk luft gjorde susen, tog sen nästa, inte så fulla spårvagn, mot centralen. En kvarts marginal ungefär, det var riktigt skönt att kunna pusta ut på tåget. Först då kunde jag släppa allt och bara njuta av min medalj och min prestation! I did it!

GBGV1

GBGV2

Bilder från målgången.

 

Annonser




Arbetstrav

14 04 2014

Är nere i hästmeckat Skaune för att lära mig lite mer om just hästar. Efter första dagens avslut väntade en lång kväll i ett ensamt rum.

Som tur var tänkte jag efter före och hade packat ner mina löparkläder. Så på med dem och ut i det fina vädret! (Som behagade visa sig nu, spenderade hela dagen utomhus i blandade skurar och ösregn)

Sprang ner till kungsgården och njöt av den fina utsikten. Inte bara hästarna utan även nedan: image
Så vackert med vitsipporna, skillnad mot all tråkig granskog som jag är van vid.

Irrade mig runt på diverse småstigar, försökte till en början sicksacka mellan vattenpölar och hästskitar, men gav upp rätt snabbt. Kom ut på något som såg ut som en galoppbana och kunde inte låta bli att testa om jag orkade runt. Jodå!

Har ingen aning om hur långt jag sprang, men det tog ca 45 min. Så 6-7km kanske. Sprang faktiskt hela passet i ett sträck, utan gå-pauser! Jag hade mycket att ventilera i huvudet så jag bara tuffade på i mitt tempo, likt en häst i arbetstrav.

Nu ska jag bara orka 3ggr så länge + lite till. Med lite vilja så går allt! 🙂





Backträning De Lux

13 03 2014

Nu har löpträningarna inför Växjöloppet börjat på jobbet igen.

Idag stod det backträning på schemat. Ute på vår provbana, den backen är inte nådig!

image

Uppvärming i backen.

Jag anpassade träningen efter min egen förmåga, har haft lite ont i ryggen sen flytten, så hoppade en del övningar.

Men, jag tog mig springandes upp för den där usla backen 5 gånger! Jag må inte vara så snabb, men jag är rätt seg 🙂

Har tänkt springa halvmaran på Växjöloppet så det är bäst att jag ligger i.





Tränat!

17 02 2014

Kors i taket, idag har jag varit ute och sprungit! Första passet sedan Lidingöloppet.

Sista-minuten-panik-träning inför Vasaloppet? Nja, det var mer att hästen behövde röra på sig. Blev kanske 3km, skulle köra intervaller men det blev något tokigt med tekniken.

Det kändes faktiskt bättre än jag trott, kondisen är väl inte på topp, men tänkte bara en gång att ‘nu blev det lite jobbigt’. En tanke som jag snabbt viftade undan.

Har inte fått någon snöträning alls iår, och alternativ träning har det också varit dåligt med, men 3 mil hoppas jag kunna ta mig igenom sålänge jag håller mig lugn och ser det som en trevlig tur, inte en tävling.





Lidingö Tjejlopp – blandade känslor

29 09 2013

Ojojoj så mycket intryck jag fått under den här helgen, vet knappt vart jag ska börja.

En stor eloge till arrangören, de har varit toppen ur alla synvinklar! Gillade verkligen att de öppnade upp några skolors gymnastiksalar för övernattning, alldeles gratis! Jag hade inte haft något emot att betala en 20a eller 50kr för det.

Jag brukar vara en djupsovare och vaknar inte av mycket. Men vaknade faktiskt två gånger under natten och förundrades över hur tyst det var. Vi var nog 30-40 pers i samma sal, och INGEN snarkade!

Hämtade ut nummerlappen utan bekymmer, och gick igenom sportmässan. Det gick väldigt fort, det var skralt med företag där tyckte jag. Kikade på klassikersmycket och det var ännu snyggare irl.

Bort till Grönsta gärde och börja tagga. Jag gillar att gå runt och insupa atmosfären, kikade på Lilla Lidingöloppet. Svarta moln hopade sig och det blev lite kyligt i vinden.

image

Tillslut bar det då av! Startled fyra var mitt. Första backen kom snabbt. Där var det trångt och man fick gå vara sig man ville eller inte.

Tänkte på vad Pasi sa på den korta löpträningen vi hade. Korta högfrekventa steg uppför, bromsa inte nedför. Det var inte helt lätt då det var mycket folk i spåret.

Höll mig enligt plan springandes fram till första vattendepån. Drack och tog det lugnt, skalade av mig lite kläder.

Sen ändrades taktiken successivt. Det var tugnt i uppförsbackarna, ville inte dra på mig mjölksyra så gjorde ett aktivt val att gå uppför och förhoppningsvis ta igen det på utförslöpningen.

Så kom den då. Den stora vita skylten: ”Välkommen till Abborbacken!” Det saknades bara ett Moahahahaha! under. Hur mycket jag än försökt förbereda mig mentalt på denna backe så var den inte alls vad jag tänkt mig. Höll knappt på att ta mig upp gåendes.

Men det var halvvägs och därefter flöt det på rätt bra. Gick som sagt uppför när jag kände att det behövdes, men sträckte sen ut nedför. Sista 3km var inga större bekymmer.

Känslan av att komma ut på gärdet och få sträcka ut var fantastisk. Gick upp en växel hela upploppet. Med ca 20m kvar gastade någon i publiken: Kom igen nu! La i ytterligare en växel vilket genererade ännu mer vrål och jag klippte två löpare till på vägen. Den lilla tävlingsdjävulen i mig vaknar till ibland 🙂 Tiden slutade på 1:15:08. Ungefär där jag förväntat mig, mycket nöjd!

Som sagt mycket bra arrangerat, men det var en konstig upplevelse. Jag vet inte hur många tusen vi var, men alla sprang i tystnad. Det var verkligen knäpp tyst! Att jag som åkt till loppet själv inte hade någon att prata med var väl inte så konstigt, men det var många som var där i grupp. Förutom några enstaka ”håll till höger” så hörde jag bara två stycken som pratade med varann.

image

Efter målgång fick jag min Goodiebag och begav mig sen raskt tillbaka till skolan och bilen. Ville komma iväg innan köerna blev för djävliga. Kom hela vägen till Ropsten innan det tjockade ihop sig, men rullade på hyfsat ändå. Gjorde lite bilister arga när jag körde lite fel, men tro mig, det hade blivit 10ggr värre om jag följt vägen in till centrum, med släp och allt.

En koffeintablett och jag lyckades hålla mig alert att köra. En felkörning i Mjölby, men ingen större fara på taket. Nu äntligen ligger jag hemma i min egen säng igen, med en fjärdedel av Tjejklassikern avklarad!





Last chance work-out!

24 09 2013

Idag blev det nästan 5km löpning med häst. Kändes inte alls så tokigt, 10km på söndag känns överkomligt. En bit i taget bara.

I övrigt känner jag mig lätt hypokondrisk. Ont i ett knä där, en fot här. Har jag inte lite ont i halsen? Tror det är nerverna som spelar mig lite spratt.

Måste börja packa snart med.





Jogga med Jack

17 09 2013

Idag tog jag med mig min nya häst på en joggingrunda och utforskade skogen runt stallet.

Tyvärr blev det sådär bra, vägen till höger tog slut ganska fort. Vi irrade oss in en vända bland träden men fick tillslut vända tillbaka.

Provade vägen till vänster, även den tog slut hyfsat snabbt. Synd, hade kunnat vara en trevlig runda om det gick att komma runt.

Avslutade med att gå ner för backen för att sen springa uppför, det är en lång seg backe. Hade hoppats på lite draghjälp från hästen, men han verkade också tycka det var kämpigt.

Det blev inte så långt, men det blev lite iaf!