Flow!

19 06 2012
Idag stog det ett tröskelpass på schemat. 5 km, 3 min vila, 2 km.
 
Laddade med lite nybakade snickerskaka innan jag gav mig ut. Det jag tar med mig från dagens träningspass är framförallt det flyt jag hade i steget. Kändes som jag hittade ett bra tempo, inte för fort, inte för långsamt.
 
Femte kilometern var tung, speciellt i uppförsbacken, det riktigt brände i låren och rumpan. Men jag bet ihop och skrek högt rakt ut. Pannben, pannben, pannben! Lyckan att komma upp och sedan få en välförtjänt 3 min paus.
 
Tider då. Första 5 gick i 5:58-tempo och de sista 2 i 5:49-tempo. Totalt, inkl pausen, blev tempot 6:15, åter igen ett nytt personbästa! Det kändes bra! Kände mig ju trött och sliten sist, men idag kände jag att träningen nog börjar ge lite resultat!
 
Ser dock inte fram emot 12 km på torsdag. Hoppas jag kan hitta samma härliga flow då!

Åtgärder

Information

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s




%d bloggare gillar detta: